30代からの「自分磨き」で魅力的な男性へ【外見＆内面を磨く方法】

「とはいっても、まず何から手をつけていいか分からないですよね？」

実は私も、魅力的な男性になりたいという願望を持ちながらも、理想の自分になれず悩んできました。



でも、今では外見・内面の両面から「自分磨き」をしていく中で自分と向き合い、悩みを解消できるようになりました。

この記事では「いまの自分を少しでも成長させたい！」と考える男性のお役に立てる内容となっています。


ぜひ最後までご覧ください！

【実体験】自分の成長を実感できず悩み続けた過去

20代の頃の私は、自分の見た目や内面にたくさんのコンプレックスを抱えていました。


とにかく自分の容姿に自信がなく、髪型や体型、ファッションのすべてにおいて周りの目ばかりを気にしてしまう性格。

そんな私も気づいたら私も30代になり、自分に幻滅する日々を送りながらも「このままではダメだ！」と薄々感じ始めるように。

とはいっても、何から手をつけていいかも分からないのと、これまで長年積み上げてきた性格や習慣はそう簡単には変えられず思うようにいかない毎日を送っていました。

けれども、そんなこと言ってられません。
努力して行動を起こさないことには状況は変わりません！

そこで私は過去の自分と向き合いながら自分に足りないものを補うことで、自分らしさを取り戻していく術を身につけました。

その際に重要なのが『自分軸で物事を考える』ということ。

他人と比べない⇒いつも自分らしくいる ⇒ 自分のやっていることに自信が持てる

これまでの相手のペースに合わせてばかりの他人軸をやめて、自分軸で「自分磨き」をしていく中で自信が持てるようになったのです。

この自信を身につけるこそが「自分磨き」をする最終目標といえるでしょう。

こんな「できない」ことばかりに目を向けていて、行動しなければ何も状況は変わりません。

「自分磨き」を継続していけば必ず理想の自分に近づけます。


そのことは、私が身をもって経験してきました。

30代男性が自信を失ってしまう原因

30代は仕事で責任ある立場や、家庭、結婚、人生において転換期となる時期。


そこでさまざまな悩みや課題が浮き彫りになってくるものです。


では実際に30代男性はどんな状況で自信を無くしてしまうのか見ていきましょう。

それでは、詳しくみていきましょう。

大人の男性としての魅力や色気がない

30代になったけど、「年相応の魅力や色気がない」と悩む男性は多いのではないでしょうか？



その人がもつ個性やセンスの良さ、これまで培ってきた経験などが、外見には少なからず現れてしまうものです。

普段の物事への好奇心やアンテナ張り方で、差が出てしまうのも当然ですよね。

「ファッションセンスがない」
「見た目が子供っぽい」
「なんかパッしない印象」

など、第一印象が悪くなってしまうと、外見が原因で損をする機会が増えてしまうのです。

成長できていない自分への焦り

これまでの人生を振り返ってみて、「自分はこのままで良いのか」と自問自答することは誰でも一度は経験がありますよね。

20代であれば外見や積極性で判断され、ある程度の評価を得てきたかもしれません。

けれども30代になると、外見と内面もどちらも伴っていなければ魅力的と判断されにくいのが現実。

上記のように、現状の自分から明るい未来を想像できないのはとてもツラいものです。



しかし、この記事を読んでいるあなたは成長できない自分に気づいており、現状を打開したいという想いを持っているのです。


その気持ちこそが、自分を変える最初の一歩となるのです。

コンプレックスばかりで自分に自信がない

外見や内面にコンプレックスを抱えて自分に自信を持つことができず、積極的に行動にうつせなくなる状態。



まさに過去の私のことですが、周囲の目や評価に依存しながら生きてしまい、本当の自分を見失っているのです。



「自分は人より劣っている」「周囲からの評価が気になる」など相手を軸にして考えてしまっては自分の人生を歩むことが難しくなってしまいます。



まずは外見と内面をバランス良く磨きながら、自信を取り戻すことが大切といえるでしょう。

「自分磨き」をして理想の自分を手に入れよう

ここでは、さまざまな理由で自信を無くしてしまった男性たちが「自分磨き」によってもたらすメリットを解説していきます。

そもそも「自分磨き」とは

「自分磨き」とは現在の自分よりもさらに輝ける自分を目指し、さまざまな行動を起こしながら努力していくことをいいます。

おもな2つの方法としては、

などがあります。

「外見磨き」「内面磨き」のどちらからはじめても構いませんし、やり方も人それぞれなので自分の実践しやすい方法で取り組んでいきましょう。

自分磨きをする3つのメリット

成長をやめない男性が自分磨きをするメリットは以下の3つです。

それでは詳しく見ていきましょう。

自分に自信が持てる

試行錯誤を繰り返しながら「自分磨き」をしていくことで、自分に自信が持てるようになります。

外見を磨いて見た目に変化が現れてくるだけでなく、趣味に没頭したり自己投資をしたり、さまざまことにチャレンジしていく中で内面の変化にもつながっていきます。

このように、さらに自信を生み出していく好循環をつくっていけるのです。

この良いサイクルができれば、これまで抱えていた悩みやコンプレックスを感じにくくなるはずです。

自分の成長を実感できる

自分磨きをすれば、外見・内面ともに成長した自分の姿を実感できるでしょう。



外見がカッコ良く魅力的になるのはもちろん、内面が成長することで今までとは違う視座で物事の捉えられるようになります。


これまでとは関わる人や環境も変わり「自分磨き」にも一層、積極的になれているはずです。

また、「自分磨き」をすれば、周囲からの評価が上がり、他者から自分の成長を指摘されることも増えるでしょう。

異性にモテる

自分磨きによって自分の外見だけでなく内面も成長できれば、そんな魅力的なあなたのことを異性が放っておくはずがありません。

自分磨きをすることで自信がつき「余裕」を漂わせられるので、女性にとって魅力的な男性にうつるのです。

また、身だしなみがきちんと整っており、大人の余裕がある佇まいをした男性は、異性だけではなく同性からも憧れの存在になるでしょう。

職場恋愛や共通の趣味など、異性との「自然な出会い」にこだわりたい方は自然な出会いが羨ましい男性必見！理想のパートナーに出会う方法もあわせてご覧ください。

30代男性からはじめる「自分磨き」のやり方

悩みを抱えて、いつまでも落ち込んでばかりいても何も始まりません。

外見と内面を磨いていくことで、自信を取り戻せます。


ここからは、外見編と内面編の2つの視点から「自分磨き」をしていく方法を解説していきます。

自分磨きのやり方【外見編】

これから紹介する外見磨きのすべてに共通するのは、「清潔感」がとても重要であるということ。

清潔感がなければ大人の男性としての魅力は落ちてしまいますし、もちろん女性からモテることもないでしょう。

まず、清潔感をきちんと意識して以下の内容に取り組んでいきましょう。

髪型を変える

髪型は見た目の印象を決める大事なポイント。


第一印象の7割を決めてしまうともいわれています。



きちんとセットされた髪型なら清潔感があり、好高感度アップ間違いなし。


個人差はありますが月1回くらいを目安に、美容室・理容室できちんとメンテナンスすれば清潔感を維持できるでしょう。

また、年齢とともに気になる「白髪」や「薄毛」の対策もきちんとしておかないと、汚らしく見えたり、だらしない印象になったりするので日頃からケアしておきましょう。

髪型のスタイリング方法は美容師さんに教えてもらう他、Youtubeなどの動画配信されているのでぜひチェックしてみましょう。

ファッションセンスを磨く

ファッションは年齢や体型など、いまの自分にふさわしい格好をするのが理想です。

なぜなら自分の外見とファッションが合わないと、無理して見えたり、チグハグでオシャレに見えなくなってしまうからです。

また男性は服に愛着を持ちやすく、気に入ったものを長く着用する傾向があります。

だからと言って、20代にしていたファッションを引きずってしまい、着古してクタクタになった服をいつまでも着てしまうのは避けましょう。

また、決して高価なものを身につける必要はありません。

全身コーデが難しければ、小物などアイテムから取り入れてみましょう。

SNSやインターネット、雑誌などで、自分の理想をファッションやライフスタイルでを見つけてみるのがオススメです。

スキンケアをする

キレイで美しい肌は健康的な印象をあたえられ、周囲からも憧れるでしょう。

とくに顔のお肌は、生活習慣や日頃のケアの影響が現れやすく、外見の印象に大きく関わってしまいます。

そこで、肌の調子を整える生活習慣や環境づくりがとても大切といえます。

最近ではメンズスキンケアが注目を集めており、ネットやドラッグストアなどで数多く取り揃えています。



まずは手頃なものでいいので、適切な種類や使用するタイミングを意識してスキンケアの習慣づけをしていくのが大切です。

体臭・口臭対策をする

どんなにイケメンで雰囲気のある男性でも、体臭や口臭などのイヤな臭いを発していれば一発アウト。

そんな男性とは女性も一緒にいるだけで不快な気持ちになり、近寄ってこなくなるでしょう。

逆に見た目は普通でもいい匂いの男性であれば、好印象なイメージを持たれます。

体臭や口臭を予防するには以下のような習慣づけをするのが重要です。

脱毛をする

体毛が濃いことで清潔に見えないと悩む男性は、いっそのこと脱毛するのもオススメです。


見た目の不快感だけでなく、手入れをする手間も省けて一石二鳥です。

とくにヒゲの濃い男性は毎日のシェービングで肌に負担がかかり、肌荒れのリスクも大きくなります。

どうせやるなら、なるべく早いうちに取り組めば費用対効果は高くなるでしょう。

また、多少高額にはなりますが、脱毛を検討するのであれば医療脱毛を受けるのが安心でしょう。

体型キープを心がける

年齢とともに難しくなる体型の維持。


自分がやりたいファッションや、いつまでも若々しい印象をあたえるには必要不可欠です。

有酸素運動や筋トレをすれば体型キープはもちろん、食事や健康維持にも意識が向くようになり、結果として健康面やメンタル面にも好影響をもたらします。

とくに筋トレがあたえる内面へあたえる影響は絶大です。

これだけの効果が期待できる筋トレを「自分磨き」に取り入れない手はありません。

まずは自分の目標や目的にあった筋トレグッズを使えば、より高い効果が得られるでしょう。

ネット通販やスポーツ用品店、手軽に始められるものから取り入れてみましょう。



また、youtubeなどで正しいやり方を学んで、実践していくと効果を実践しやすくなるでしょう。

自分磨きのやり方【内面編】

続いて外見をカッコ良く磨いたら、次は内面を磨いていきましょう。


内面を磨くにはおもに2つの方法があります。

これまでにもご紹介しましたが、20代までは外見の魅力があれば注目を集めることができますが、30代以降は内面がともなっていない男性は魅力が半減してしまいます。

日々、経験や知識を積みあげていき、魅力ある大人の雰囲気を演出できるように努力していきましょう。

魅力的な男性たちは日常的に「自分磨き」習慣化しているからこそ、自信が溢れる空気感をまとっているのです。

30代の男性で「自分磨き」ができない人の特徴

ここまで外見・内面の両面から「自分磨き」の方法についてご解説してきました。



ここからは残念ながら「自分磨き」に向いていない人や、これから自分を成長をさせていくのが難しい人の考え方を解説していきます。

上記の内容に当てはまっていたら、考えを見つめ直すことが必要でしょう。

いつも忙しい人

いつも仕事やプライベートもバタバタしていて「忙しい！」が口グセになっている余裕がない人は、自分磨きしていくのが難しいでしょう。



ある程度、気持ちと時間に余裕がないと新しいことに取り組むことはできないでしょう。



「時間は作るものです！」


今やっていることは本当に必要なこと？
一度、普段の生活を見つめ直してみましょう。

「ながらスマホ」や「ダラダラとテレビをみる」なんてことはしてませんか？

ひょっとしたら、時間を効率的に使う努力も必要かもしれません。

即効性を求める人

「自分磨き」をして行動したからといって、すぐに成果が出るわけではありません。



外見を磨くことは比較的にすぐにできますが、自分のものにするまでに多少の時間がかかります。


また内面については、これまでの人生で刻み込まれてきた習慣や思考を変えていくのにはそれなりの努力も必要です。



したがって、短期間で目に見える結果を求める人には難しいかもしれません。

自分には無理と決めつけている人

最初から言い訳をばかり並べて、なかなか行動を起こさない人も「自分磨き」ができない傾向があります。


結局は自分に自信がなくて、やらない理由を作っているのです。

などの言い訳は行動を起こせない人の典型例です。

待っているだけでは何も始まりません。まずは小さな一歩から踏み出してみましょう。

【まとめ】 「自分磨き」で魅力的な男性になる方法

男性の30代は、魅力的な男性なれるか否かが決まってしまう分かれ道です！


適切な自分磨きをすることで、同世代とも大きく差がつくでしょう。


「努力は必ず報われます！」

「自分磨き」が実践したあなたは、今までよりも魅力的な男性になっているはずです！


自信を持って異性にもアピールしていきましょう！

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